【台北瑜珈教室推薦】YOGA EDITION 敦南旗艦館｜瑜伽初學者的好夥伴
最近跟朋友想上些瑜珈課來紓壓，我們選了網友推薦的 YOGA EDITION 瑜珈館，畢竟瑜珈男女皆宜、一個墊子就能做，而且好處多，堪稱國民運動。YOGA EDITION 有靜態瑜珈、動態瑜珈、高溫瑜珈、特色瑜珈、修復瑜珈，還有全台唯一的4D瑜伽空間，可以根據自身狀態做挑選，課程算是相當豐富。出示文章給「RUSH經理」享有優惠。
懶人包重點：
頂級瑜伽會館 Yoga Edition
YOGA EDITION 敦南旗艦館交通
目前 YOGA EDITION 瑜珈館 於全台有多處會館，我們預約的是 YOGA EDITION 敦南旗艦館，位於大安區忠孝東路四段151號，捷運忠孝敦化站七號出口旁，共七層樓高，佔地900坪，配有4間大型瑜珈教室與2間私人瑜珈教室，還有超寬敞的更衣間及休憩區域，提供大家初階至高階的瑜珈課程。
YOGA EDITION 敦南旗艦館大廳
YOGA EDITION 敦南旗艦館大廳位於該棟的三樓處，從三樓到九樓，都是頂級瑜伽會館 Yoga Edition 的空間，大廳位置相當寬敞明亮，跟先前去其他品牌上課的瑜珈教室差很多，對於第一次到來的我們，完全被吸引住。
建議於課程開始前半小時抵達，留有領取上課證、換衣服與裝水的時間。跟櫃台報到後，會拿到上課證與浴巾。
大廳區域還有展售瑜珈服與瑜珈墊，有需要的人可以洽詢櫃台。
YOGA EDITION 敦南旗艦館休息區
因為我去的區域有限，所以休息區我只有拍到部分，但都有一個共通點，就是很舒適。
YOGA EDITION 敦南旗艦館更衣室
更衣室分為男生跟女生，男更衣室位於三樓，女更衣室位於五樓與八樓，依自己性別與需求前往。
YOGA EDITION更衣室在網路很有名，空間寬敞舒適，除了最基本的可上鎖充電櫃之外，共有52間淋浴間，完全不用怕還要排隊耽誤時程，每間淋浴間均備有SPA等級花灑式淋浴噴頭，還有多台Dyson吹風機與乾手機，完全是貴婦級享受。
雖然報到時就會拿到浴巾，但也可以用自己的，換好衣服後，就可以去瑜珈教室等上課。
更衣室門口處還有使用過的浴巾回收桶，上完課，洗完澡換好衣服後，就可以把領到的浴巾丟入。
YOGA EDITION 敦南旗艦館瑜珈教室
目前有四間大瑜珈教室與兩間私人瑜珈教室，依照上課證上面寫的教室號碼前往即可，若不知道樓層也可以向櫃檯確認，但基本上很好找。
教室區域全面要脫鞋子，但教室門口有提供鞋櫃可以讓大家放拖鞋。
YOGA EDITION 的每一間瑜珈教室皆配HONEYWELL智能商用空氣清淨機，讓大家運動的時候，有乾淨的空氣。
YOGA EDITION 提供的瑜珈墊厚度算適中。可別以為瑜珈墊是越厚越好，厚的瑜珈墊在動作時，各支撐點容易陷入墊子，導致身體搖晃，不好施力，降低動作的穩定性；薄的瑜珈墊則相反，與地板貼近，可讓身體更平衡穩定，但對初學者或者骨頭不好的朋友就不太適合。
每間教室都有提供瑜伽初學者與資深瑜伽人的好夥伴，就是人氣很旺的瑜珈磚頭，透過瑜伽磚的輔助，可以讓初學者或是柔軟度比較差的人預防受傷，避免身體過度伸展造成拉傷。相對的也可以利用瑜伽磚本身長、寬、高不同的高度，來漸進式的調整肢體與地面的距離。
YOGA EDITION 瑜珈課程
靜態瑜珈
哈達瑜珈、哈達基礎、和緩瑜珈、陰瑜珈。
動態瑜珈
Ashtanga Yoga、火箭瑜珈、流暢瑜珈入門、流暢瑜珈、核心瑜珈、寰宇瑜珈入門、寰宇瑜珈。
高溫瑜珈
熱瑜珈、熱動瑜珈、溫和伸展。
特色瑜珈
空中瑜珈、瑜珈輪、滾筒綜合訓練、核心球訓練、OXIGENO、皮拉提斯、手平衡訓練、功能性訓練、108大拜式能量棒、太極瑜珈能量棒、皮拉提斯能量棒。
修復瑜珈
肌筋膜放鬆、芳療修復瑜珈、艾揚格修復、艾揚格瑜珈、艾揚格基礎、艾揚格呼吸修復、艾揚格壁繩、椅子瑜珈。
上課注意事項
上課多久前抵達
建議課程開始前半小時抵達，若未在課程前15分鐘至櫃台領取上課證，將安排候補會員遞補上課，預約未出席紀錄將視為曠課。
禁止攜帶物品進教室
為確保上課品質，禁止攜帶手機及私人物品進入教室，同時也禁止飲食。
預約連續課程
預約當日多堂課程時，建議前一堂課之結束時間與後一堂課之開始時間，必須間隔5分鐘以上。
適合瑜珈初學者的入門瑜珈
由於我們是新手，所以我們預約的是 哈達瑜伽 Hatha Yoga，哈達瑜伽包括呼吸、體位和冥想。哈達瑜伽將體姿視為一種運動技巧，透過姿勢的改變可以拉伸肌肉、協調肌群，還可以幫助筋膜和結締組織釋放日常累積的阻壓，促進良好的身體循環，同時也緩解緊張不安的情緒，很適合我們這種忙碌又壓力大的上班族。
由於整個上課過程不能攜帶手機，所以上課畫面就留給大家自行去體驗的時候解鎖。但我上的這一堂哈達瑜伽幾乎全滿，男女皆有，年齡層也相當廣泛。
之所以這麼多人選擇哈達瑜伽，主要是因為它的姿勢非常多變化，從低強度的初階、進階再到高強度的動作都有，動作相較緩慢，算是一個慢慢讓沈睡肌肉甦醒的瑜伽。而且幾乎不需要特別準備器材就可以練習，不僅適合毫無瑜伽經驗、沒有運動習慣的初學者入門，就連身體肌群比較僵硬的久坐學生族、上班族、年長者都可以簡單上手，這也是它最吸引人的地方之一。
整個課程開始不到十五分鐘，我就已經開始流汗，感覺從頭到腳的每一處通通都被老師抓出來練瑜珈，YOGA EDITION 瑜珈老師 也會叮囑新手注意事項，走到每一個人旁邊去調整大家的姿勢，相當專業與熱情。
而距離下一次上課的日子裡，我也會利用上一次上課學到的瑜珈內容在家裡先動動，練習練習，希望可以達到準確地肌肉發力。
整體來說，不少人都知道瑜伽有益健康，因此對瑜伽產生好奇並想接觸滿，所以推薦想要上瑜珈的人可以來 YOGA EDITION 瑜珈館，不僅課程內容多元豐富，還有頂級的更衣室與舒適的休息區，提供每一個上完課的人放鬆休憩，有興趣的可以參考一下，有機會說不定可以一起當同學。
Yoga Edition 瑜珈館預約資訊
YOGA EDITON 敦南旗艦館優惠
出示文章給「RUSH經理」享有優惠。
電話：02-7700-7088
營業：平日 06:00-23:00、六日 08:00-22:00
地址：106台北市大安區忠孝東路四段151號3樓 (地圖)
（捷運忠孝敦化站7號出口）
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部落客黃小燁為食尚玩家、YAHOO!旅遊、電影發行商、美妝評鑑等知名平台之合作對象。喜歡玩密室逃脫與看電影，偶而看看布袋戲、棒球、動漫，玩公仔組鋼彈。
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